Program gratis untuk Android, oleh AST Inc.
Di dunia sekarang ini, kebugaran dan kesehatan sangat penting. Namun, meskipun Anda dalam kondisi yang baik, Anda masih dapat mengalami sejumlah masalah kesehatan. Faktanya, sebagian besar penyakit disebabkan oleh pola hidup yang buruk, bahkan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain bisa saja Anda dapatkan jika Anda tidak dalam kondisi yang baik. Dalam aplikasi ini, kami akan membahas faktor-faktor kunci yang harus Anda perhatikan agar tetap sehat. Mereka:
Kualitas tidur
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Padahal, banyak penyakit yang disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk. Anda harus tidur setidaknya 7 jam setiap hari. Namun, di dunia sekarang ini, tidaklah mudah untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Saat ini, banyak orang bekerja berjam-jam, dan mereka juga tidak cukup tidur. Hal ini menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung. Anda harus mencoba tidur 7 jam setiap hari, apa pun yang terjadi.
Manajemen stres
Stres adalah faktor yang sangat penting yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Nyatanya, banyak orang yang stres saat ini, dan ini mengarah ke sejumlah masalah kesehatan. Dalam aplikasi ini, kita akan membahas cara-cara utama untuk mengelola stres dan bersantai.
Berolahraga
Anda harus mencoba berolahraga setiap hari. Padahal, Anda harus banyak melakukan olahraga agar mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan. Yang paling penting adalah Anda harus menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.
